ทั้งแรงกดดันของสังคมสมัยใหม่ ครอบครัว และการทำงานสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าถ้าคุณไม่ได้ให้ทุกคนและทุกอย่าง 100 เปอร์เซ็นต์ของเวลา แล้วคุณเคยล้มเหลว ความจริงก็คือ คุณไม่สามารถทั้งหมด และทำทุกอย่างทุกคนตลอดเวลา และเมื่อคุณแก่ตัวเองมากกว่าที่ คุณจะรู้สึกว่ายกน้ำหนักขนาดใหญ่ ความผิด ส่วนตัวไม่ได้อารมณ์ทำลาย เว้นแต่ว่าคุณปล่อยให้มันกลายเป็นการบริโภคทั้งหมด จากนั้น ก็จะได้รับดีสุดและเลวร้ายที่สุดของเรา นี่คือบางส่วนของช่วงเวลาการกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกผิดของเราทั่วไป และทำไมคุณต้องการเพียงแค่ให้พวกเขา

1 ความผิดของแม่

อย่าขับรถตัวเองเหงื่อออกตัดสินใจที่คุณทำเป็นแม่บ้า ขวดกับนม ทำงาน หรืออยู่บ้าน เฮลิคอปเตอร์ หรือบ้าน ดึก หรือก่อนนอน คุกกี้ สำหรับอาหารเช้า หรือไม่เคยเลย ถามตัวเอง: ยินดีที่บุตรหลานของคุณ เด็กของคุณมีสุขภาพดี แล้วงานทำดี มาม่า นี่คือสิ่ง: ของคุณแม่และยายไม่เหงื่อสิ่งนี้ เด็ก ๆ ไม่ได้เหงื่อออกสิ่งนี้ อย่างใดอย่างหนึ่ง ทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ และปล่อยให้ส่วนเหลือไป แทนที่จะจมเวลา พลังงานและจิตใจของคุณในทั้งหมดของความผิดนี้สิ่งที่คุณได้ หรือไม่ “ขวา แก่บางหลังที่ตัวเอง และบางส่วนกลับไปยังพวกเขา

2 รุสึกผิดที่ตกกระแส

ทำงานล่วงเวลาให้บันทึกโครงการ ใช่ ใช้เวลาค่ำเพื่อนป่วย ใช่ คืนที่ไวน์และโยคะกับสาว ใช่ จัดการการเงินครัวเรือนหรือไม่ ใช่ ถ้าคุณไม่ไม่มี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่คุณไม่ต้องการจะทำ คุณอาจอาศัยกับบิตของความผิดที่เกี่ยวข้องกับ “กลัวของหายไปออก” — aka FOMO ผิด เมื่อคุณบอกว่า ใช่ทุกอย่าง และไหลล้นปฏิทินของคุณเนื่องจากคุณไม่บอกว่า ไม่มี หรือคุณกลัวจะพลาดถ้าคุณบอกว่า ไม่มี คุณกำลังเมื่อยล้าตัวเองความรู้สึกผิดที่ไม่จำเป็น แต่คุณจะไม่เชื่อว่าเสรีภาพที่มาพร้อมกับไม่เป็นอาสาสมัครทุกคณะ และบอกใช่ทุกอย่าง เพราะไม่มีใครยกมือของพวกเขา คุณเป็นบุคคลเดียวกับหลายชั่วโมงดังนั้น ที่สุด ไม่มีใครจะคิดว่า น้อยของคุณถ้าคุณผ่านครั้งเดียวในชั่วขณะหนึ่ง

3 NETFLIX ดื่มสุราผิด

ถ้าคุณกำลังพยายามดูดื่มสุราการแสดงชื่นชอบ แต่คุณกำลังแบกภาระหนัก โดยความผิดตลอดเวลา สามารถคุณจริงผ่อนคลาย คุณไม่สามารถทำ ทุก มีครบ ถ้าคุณกำลังจะกระโดดลงในกางเกงแสนสบาย และค่ายออกบนโซฟา 6 ชั่วโมงถัดไปดูหนังดังล่าสุดของ Netflix แล้วทำมัน มันมีเท่านั้นเสียเวลาถ้าคุณใช้เวลาที่คิดว่า คุณควรจะให้ตำแหน่งอื่น สมองต้องการเวลาผักมากเท่าที่ต้องการอาหารสมองสมองมากขึ้น มันเป็นเพียงแค่เตะกลับ และหลบซ่อนอยู่หน้าโทรทัศน์ในคืน — ช่วงสุดสัปดาห์ทั้งหมด

4 ความผิดสิบแปดมงกุฎอาหาร

ถ้าทำงานทั้งหมดและเล่นไม่ทำเด็กทึ่ม แล้วทุกย่างไก่และซูกินีก๋วยเตี๋ยวทำให้เขาเป็นคนบ้าทำลายความอยาก สัปดาห์โภชนาการเพื่อสุขภาพที่สงกรานต์กับบราวนี่จะแทบสัปดาห์หายไป มันเป็นสัปดาห์ที่คุณเอาดีจริง ๆ ดูแลตัวเอง และทำหน้าที่เหมือนเป็นมนุษย์ โดยมีสิ่งที่เสื่อม และอร่อย คุณต้องรักษาตัวเอง แต่คุณไม่จำเป็นต้องตีค่าตัวเอง “กินอาหารขยะคุณต้อง — ตราบใดที่คุณทำมันด้วยตัวเอง, ” เป็นไมเคิล Pollan ที่ดีที่สุดอาหารกฎอย่างใดอย่างหนึ่ง ควบคุมวัตถุดิบและคูราชวงศ์ประมวลผล แล้ว “นอกใจ” ของคุณแอปเปิ้ลและโยเกิร์ตจุ่มกับแอปเปิ้ลพายโฮมเมดจะกลายเป็นง่ายมากที่จะกลืน

5 ความผิดของร่างกาย

สิ่งที่ได้ร่างกายของคุณทำให้คุณเมื่อเร็ว ๆ นี้ ทุกอย่าง ร่างกายของคุณเป็นแหล่งพลังที่สมควรที่จะเฉลิมฉลอง และรางวัล 1,001 สิ่งที่ทำให้คุณทุกวัน มันยกเด็กของคุณ จะชำ วิ่ง K 5 หมายเลข สุดหายใจลึก คิดว่า ยาก และให้ทำงานล่วงเวลาในขณะที่คุณได้รับการนอนหลับ ดังนั้น สามารถจะจับตัวแบ่งถ้าไม่ทั้งหมดที่มีขนาดและรูปร่างในสิ่ง ท่านจะ berate และอับอายร่างกายสำหรับวิธีการบางอย่าง หรือไม่ดู พออีกวิธีหนึ่ง มีการตั้งมาตรฐานไม่มีเหตุผล และไม่สมจริง โดยน้อย หนึ่งที่ไม่มีเราจะต้องอยู่ถึง

6 ความผิดสมบูรณ์

คุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ ไม่มีใครอยู่ และที่ตกลง บางครั้งคุณต้องเข้าสู่ระบบใบอนุญาตนำดินสอสีเขียว และบางครั้งคุณต้องมีเตือนให้รับสุนัขจาก groomer ในตอนท้ายของวัน มันทั้งหมดปั่นออก” อะไรได้ เมื่อคุณสามารถ หนังสือเผยแพร่ในปี ให้ทุกคนอนุญาตให้อย่างดีสุดในทุกสถานการณ์ที่กำหนด คิดท้อถอยความผิด และจัดแสดงแม้แต่น้อยที่สุดโดยใช้ #WYCWYC ความสำเร็จ ไม่มีอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพการเลือก เพื่อให้คุณสั่งเบอร์เกอร์ และสลับฟรายส์สำหรับแอปเปิ้ลชิ้น คุณอาจได้รับไปโรงยิมทุกวัน แต่คุณปีนบันไดที่ทำงานทุกวัน อนุญาตให้ตัวเองเพื่อให้สิ่งเล็กน้อยที่เพิ่มขึ้น

คุณคิดว่าไง?

คุณจะจัดการกับความผิดต่าง ๆ เหล่านี้ คนที่ มีชนิดอื่น ๆ ของคุณกำลังประสบกับความผิด วิธีที่คุณทำให้มันไป แบ่งปันความคิด เรื่องราว และคำแนะนำในคำถามด้านล่าง